PENCERAMAH 2:
l Cari persamaan bila jumpa orang baharu - cth:penceramah dulu kerja di SUK, selama 10 thn - bila jumpa org & tanya pasal kerja - nak juga sebut tpt kerja yg 10 thn dulu tu.
l Ada org - siapakan baju kerja uk seminggu - sama dgn warna tudung - dijadikan sbg terapi utk diri dia
l Kita akan besarkan apa yang kita fokuskan
l Cth latihan: ambil sehelai kertas kosong, buat titik kat mana2 - tunjuk kat org lain - apa yg dia nampak? = titik yg kita buat / ‚ diri sendiri - tgk apa yg kita fokuskan - +ve @ -ve - permulaan kpd terapi diri kita s/ada kita cenderung tgk pada yg mana - kalau bnyk -ve - bnyk benda yg kita kena buat / ƒcari titik fokus pd kawan sebelah / ④ siapa yg xkenal diri sendiri - dia xkenal siapa Tuhan dia = tgk pd diri, bnyk yg bawa kpd connection pd Pencipta - lahirkan rasa bersyukur (salah satu bentuk terapi minda)
l Latihan tarik bernafas
a) Rasa apa? - sblm ni xpernah rasa tahan nafas mcm mana sbb xpernah buat - nikma yg kita xsedar - kita xminta utk bernafas tapi Allah swt beri kpd kita - ada ke yg doa pd waktu mlm utk bangun lagi pada hari esok?
l Siifat Allah, Al Wahab - Maha Pemberi - cuba bayangkan kalau Allah tetapkan syarat semua kurniaan (benda dlm dunia) ni kena minta - mesti ramai yg terlupa minta mlm td
l Allah swt terus memberi tanpa kita minta - Dia bg pasti Dia harapkan sesuatu drpd kita - nak kita bekerja dlm keadaan yg baik
l Al ihsan =
l Yang hidup pasti alami kematian, 4 golongan yg ______ ialah:
1) Beramal soleh
2) Beriman
3) Berpesan dgn kebenaran
4) Berpesan dgn perkara _____ (ke arah kebaikan)
l Terapi diri sendiri - faktor yg mempengaruhi diri kita - org yg ada di sebelah kita
l Latihan: tulis pandangan pertama terhadap org di sebelah kita (3 perkara)
l Berapa org di luar sana yg pakai mcm2 produk kecantikan tapi muka xok juga? - duit habis, produk habis - sebab? - salah produk? - mgkn xsesuai dgn kita - ada yg pakai produk anti jerawat tapi lg bnyk jerawat jadinya
l Ujian makmal: 2 grup = A - sakit & dberi ubat / ‚ B - sakit & xbg ubat - hanya air biasa shj. Keputusan grup A baik tapi grup B jauh lbh baik sbb dia org percaya air biasa tu ubat (mind set)
l Mind set sgt penting utk bantu dlm proses kesembuhan.
l Mind set = niat @ impian yg diset dlm minda(target) - bila keluar jadi tindakan yg betul
l Cth: Apa mind set kita? - pergi kerja/sekolah - sebab apa? - nak dpt RM = berapa nilai RM yg kita nak? (kerja) / nak dpt ilmu (sek.) - habis belajar - berapa % ilmu yg kita dpt - mind set mati di sini - jadi otak nak tafsirkan _ susah - sebab tu tugas kita utk bantu otak utk spesifikkan - SMART (proses pengenalan bina matlamat)
l 1 analogi = ↑ teksi - bg tahu nak ke bandar S.Alam - agak2 pemandu tu bawa kita ke mana? - PKNS, Stadium, pasar raya, SACC(sbb kata S.Alam) - nmpk signboard S.Alam, dia turunkan kita - sebab dia xtahu tpt spesifik kita nak pergi (S.Alam tu kan besar!)
l SMART
1) S = Spesific - otak boleh tafsirkan tindakan yg tepat - cth: nak belajar / ilmu apa / nak kerja apa? (nak apa dgn kerja kita)
2) M = Measurerable - boleh diukur - berapa bnyk ilmu yg kita nak / berapa bnyk RM yg kita nak bila dah kerja
3) A = Achievable - bila yg kita mampu capai
4) R = Relevant - boleh kait dgn diri kita
5) T = Time bomb (tempoh masa) - berapa lama nak belajar / cari RM / berapa lama nak kerja (40,60thn?)
l Latihan: belalang & pelanduk (nk tgk fokus kita) = pilih perkara utk diri kita (yg +ve)
l Apa yg kita rasa / buat, semuanya doa
l Lebih banyak benda -ve drpd +ve yg. kita fikirkan berdasarkan apa yang kita lihat.
l Menurut kajian - penyakit yg ada pada kita ialah benda yg xberlaku lagi TAPI kita dah fikirkan.
l Stress = benda skrg, stress ada +ve & -ve / depression / kemurungan / anxiety (perasaan cemas) = benda yg akan dtg kita risaukan. Cth stress +ve ialah stress nk siapkan tesis / nak exam setiap semester (pelajar) & nak kejar KPI (kerja).
l Kena tgk mcm mana reaksi kita tntg sesuatu perkara → bg kesan pemikiran → tindakan → ut k respon balik kpd. _________
l Berfikir dlm bentuk = 1) pengetahuan 2) kefahaman 3) nilai (baik @ buruk) 4) keyakinan 5) prinsip diri.
l Nak @ xnak sesuatu benda / perkara → kita akan kaitkan dgn alasan.
l Cth: Nak sihat = 1) xde masa nk senam / xde pakaian sesuai / 2) Beli tudung = mmg nak beli walau bnyk dlm almari / nak beli sbb yg lama dh tercabut manik @ lusuh = cari alasan utk sokong supaya kita dpt beli.
l Faktor yg boleh ganggu pemikiran dlm terapi diri (self theraphy).
1) Bayi → ibu bapa yg bentuk pemikiran
2) Dewasa → Pembelian = cth: nk beli ubat nyamuk→ nk beli jenama apa? / mi segera→ yg mana sedap = Mi Sedap, Indomie, Maggie dll.
l Persekitaran dlm famili
1) Pemakanan
2) Adik beradik yg baik (sedara, sepupu)
3) Masyarakat sekeliling (kejiranan)
4) Sekolah
5) Kawan sekolah
FORMULA TERAPI DIRI
l E + R = O (E = event - peristiwa / R = respon / O = output - hasil)
l Cth video 1: Budak tolong mak basuh pinggan & basuh laptop sekali. E (basuh laptop) + R (terkejut) = O (marah)
l Cth video 2: E = Sarapan + R (milo tumpah) = O (marah)
l Respon biasa = orang akan marah
l Video 1: E (-10) + R (-10) = O (-20) = marah. Dgn marah, laptop ok ke?, anak pun xok & kita pun xok.
l Video 2: E (-10) + R (10) = O (0) = xmarah, anak mungkin xmerajuk dgn kita.
l Video 3: (anak calarkan kereta ): E (-10) + R (20) = O (10)
l E - boleh berlaku (xpernah tahu tapi boleh ramal / jangka)
l R - nak kawal = +ve @ -ve, kita yg kawal= terapi diri iaitu apa yg di 1) sekeliling / 2) dilihat / 3) disebut / 4) difikir / 5) dibuat oleh kita akan beri kesan kpd respon kita.
l E, R, O - ubah cara, pasti hasil berbeza / ubah respon, hasil berbeza
l Yakin & percaya Allah sentiasa bantu kita
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا * إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا
“Maka sesungguhnya bersama dengan kesulitan itu ada kemudahan. Sesungguhnya besama kesulitan itu ada kemudahan.” (Al-Insyirah: 5-6)
l Cuma kadang kita xperasan bentuk bantuan yg Allah berikan (dlm bentuk xdijangka).
l Minta lain dapat lain - yg mungkin lebih penting
l Kalau fikir kehendak kita, pasti rosak = Allah swt beri yg terbaik
- kena bersyukur dgn apa yg kita ada → jgn banyak mengeluh dgn apa yg kita tiada kerana saat kita bersyukur dgn apa yg kita ada itulah umur utk kita atur dgn kejayaan dalam diri sendiri
l Amalkan,
l Selalu sebut dipermulaan doa, Ar-rahman & Ar-rahim
l Allah swt suka lihat hambanya berdoa dgn disebut nama-Nya dgn tepat (ada 99 nama)
l Al-malik (Yg Maha Berkuasa) - bila rasa xsemangat @ lemah bila nk kerja = 1) zikir 40x 2) keluarkan semangat +ve
l Cth lain: utk rezeki = Ya Razak (Yg Maha Pemberi Rezeki) / utk sesuatu yg besar = Ya wahab (Yg Maha Pemberi Anugerah)
No comments:
Post a Comment